¿Cómo desintoxicar el Cuerpo?

¿Sabías que el cuerpo acumula gran cantidad de toxinas diariamente, que perjudican tu salud? ¿Qué tan importante es desintoxicar tu cuerpo para su buen funcionamiento?

El cuerpo puede soportar hasta un 80% de toxinas, cuando se sobrepasa esta medida, es cuando empezamos a sentir los malestares típicos que determinan un cuerpo lleno de toxinas.

desintoxicar

¿Por qué desintoxicar el Cuerpo?

La respuesta es muy simple. Si no te desintoxicas, te enfermas, subes de peso acumulándose grasas malas en el organismo, puede llegar a tapar las arterias e incluso podría causarte la muerte.

Síntomas de una falta de desintoxicación

Los síntomas que puede presentar una persona varían según el organismo de cada uno. Por lo general estos signos y síntomas son los siguientes:

  • Fatiga
  • Náuseas e Indigestión
  • Mal aliento
  • Dolores de cabeza
  • Hipertensión
  • Dolores articulares
  • Ansiedad, estrés o depresión
  • Insomnio
  • Gripes frecuentes
  • Bajos niveles de energía
  • Retención de líquidos
  • Cambios de humor, irritabilidad
  • Pérdida de la concentración
  • Diarrea, estreñimiento
  • Cómo desintoxicar el Hígado
  • Cómo desintoxicar la Sangre
  • Acumulación de grasa abdominal
  • Problemas en la piel (erupciones)
  • Envejecimiento prematuro
  • Ansiedad por la comida

Beneficios de la Desintoxicación

Los beneficios de tener un organismo desintoxicado es sin duda disfrutar de una excelente y correcta salud. Aquí algunos ejemplos:

✅ Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas para la salud.
✅ Mejora el estado general de tu organismo.
✅ Limpia todos los órganos de adentro hacia afuera.
✅ Aumenta los niveles de energía y te da vitalidad.
✅ Retarda el proceso de envejecimiento.
✅ Pérdida de peso y ayuda a controlarlo.
✅ Regula los niveles de colesterol y triglicéridos.
✅ Piel más saludable y tonificada.
✅ Mejora la digestión.
✅ Claridad mental y mejora la concentración.
✅ Elimina la depresión brindando estabilidad emocional.

¿Cómo empezar a desintoxicar el cuerpo?

Existen diversas formas de como desintoxicar el cuerpo, ya sea que quieras limpiar el hígado, la sangre o el colon, estas recomendaciones te servirán para cualquier parte del organismo que quieras desintoxicar.

  • Duerme temprano y no te trasnoches.
  • Prohibido comer hasta altas horas de la noche, tu cuerpo no va a digerir correctamente.
  • No te automediques.
  • Come alimentos orgánicos y saludables, de preferencia alimentos verdes.
  • Después de los alimentos nunca se debe consumir bebidas frías o heladas.
  • Ayuna una vez a la semana, ese día puedes tomar extractos o sopas ligeras.
  • Evita los colorantes, el azúcar y dulces, ingerirlos baja las defensas.
  • Consumir mucha proteína, adultos: máximo 10% de proteínas fuertes, niños: 20%.
  • Se recomienda ir a la sauna al menos una vez a la semana, de esta manera se bota la sal que almacena el cuerpo y la excreta por la piel.
  • Utilizar productos libres de químicos para la limpieza corporal (jabones, shampoo, cremas, maquillaje), usar productos naturales o caseros.
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Tipos de Desintoxicación

A continuación te detallo las diversas formas de cómo lograr desintoxicar tu cuerpo de manera efectiva, sigue las recomendaciones brindadas y si optas por medicamentos consulta el inserto de cada producto.

➡️ Té para desintoxicar

Los tés se han vuelto los favoritos por muchos pues su acción es mucho más rápida en el organismo, son fáciles de conseguir y preparar.

Existen una gran variedad, entre ellos: el té verde, té rojo, té de canela, té de boldo, té de matcha y el té de kion.

En el caso del té verde se utiliza consecutivamente sin ningún riesgo, para los demás, su uso se recomienda hasta 3 veces por semana por un tiempo no mayor a 1 mes.

Otro té para desintoxicar el cuerpo es el Iaso Tea, esta infusión es una poderosa mezcla de 9 hierbas indicadas para realizar un programa détox en tu cuerpo, limpiando todas tus células de manera rápida y efectiva.

➡️ Jugo para desintoxicar el cuerpo

Hay muchas recetas acerca de la preparación de jugos detox para limpiar el organismo. Por lo tanto, debes cambiar tu rutina alimenticia ya que todos estos jugos deben consumirse diariamente.

✔ Jugo Verde

  • 1 manzana verde
  • Jugo de 1 limón
  • 1/3 de pepino pelado 
  • 2 tallos de apio
  • 1/8 de jengibre
  • ¼ taza de perejil
  • 1 hoja de col rizada
  • ½ taza de espinaca

Licua todos los ingredientes previamente lavados, no utiliza azúcares ni edulcorantes. Tómalo diario.

✔ Jugo Rojo

  • 1 manzana roja
  • 1 zanahoria picada
  • 1 remolacha
  • ¼ de jengibre
  • Jugo de 1 limón

Licúa los ingredientes, se recomienda no utilizar ningún aditivo de azúcar. Se toma diariamente.

jugo verde para desintoxicar

➡️ Desintoxicación Iónica

Esta es otra forma de cómo desintoxicar el cuerpo: desintoxicación iónica.

Este tipo de desintoxicación consiste en un tratamiento natural que por el intercambio de iones positivos y negativos se trabaja la eliminación de toxinas del organismo a través de los pies.

➡️ Dieta para desintoxicar el cuerpo

Aquí te muestro un ejemplo de una dieta detox para limpiar el organismo que dura 1 semana.

Esta comida para desintoxicar puede ser reemplazada por algún otro de tu preferencia que cumpla con las medidas nutricionales similares.

dieta para desintoxicar
dieta de desintoxicación

➡️ Pastillas para desintoxicar el cuerpo

Otra de las opciones que consigues hoy en día, son las pastillas para desintoxicar el cuerpo, estas actúan limpiando cualquiera de nuestros órganos que se vean afectados con toxinas.

Su consumo debe ir acompañado de ejercicios, dieta balanceada y consumir líquidos para que actúen efectivamente.

Aquí algunos ejemplos de medicamentos para limpiar el hígado y détox en general: Vimerson Health, Reg Activ, Helth Plus, Herbtonics y NutraChamps.

Ahora que ya conoces más acerca de la desintoxicación, cuéntanos ¿de qué manera te desintoxicas o cuál de todas estas recomendaciones te ha funcionado mejor?

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